Thérapie individuelle – Gap (05)

La psychothérapie individuelle fait partie des pratiques destinées à vous aider à clarifier vos difficultés, trouver de nouvelles stratégies pour gérer les problèmes affectifs ou relationnels ( gestion du stress, anxiété, déprimes récurrentes, deuil, burn-out, timidité, estime de soi, échecs amoureux, addictions …), ne pas répéter les mêmes processus, et avoir une vie épanouissante.

A qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement en psychothérapies individuelles s’adresse aux adultes et aux personnes âgées qui rencontrent des difficultés au quotidien, qui impactent leur moral, leurs émotions et leurs comportements. Et qui souhaitent trouver de manière durable une évolution et une amélioration.

Est-ce-que vous vous êtes déjà dit cela ?

• j’ai vécu des choses difficiles dans le passé, et je n’arrive pas à tourner la page,
• je ne comprends pas, je rencontre souvent des personnes malsaines, agressives,
• je ressens un mal-être et je n’arrive pas à être heureux,
• pourquoi cela n’arrive toujours qu’à moi ?`
• je suis déprimée depuis ma séparation, je n’arrive pas à m’en remettre,
• j’ai perdu mon conjoint – un proche  il y a plusieurs années, je n’arrive pas à faire le deuil,  
• je ne parviens pas à me contrôler, je suis tout le temps inquiète, anxieuse 
• je suis épuisée, je ne parviens plus à gérer ma vie (personnelle, famille et travail), je me sens dépassée, j’ai l’impression d’en avoir toujours plus

Peut-être avez-vous déjà tenté cela ?

• Vous avez testé les astuces de vos proches, et vous vous apercevez que cela ne fonctionne pas
• Vous avez essayé de vous aider toute seule
• Vous avez suivi les conseils d’ouvrages ou d’émissions spécialisés, mais cela n’a pas fonctionné

Dans ma pratique thérapeutique, apprendre à gérer ses difficultés et à avoir une vie épanouissante, est facilitée grâce aux techniques que j’utilise :

• L’ancrage, le recadrage et la prise de conscience : qui permettent d’analyser et d’identifier les blocages et les freins
• La psychothérapie : qui vise le changement de comportements, l’ajustement des émotions et des ressentis aux actes et comportements posés, l’acceptation et la traversée d’émotions difficiles….
• Les outils de la PNL : écoute active, calibration, VAKOG, techniques de communication… ; qui sont également des outils reconnus scientifiquement pour améliorer la perception de soi, développer les comportements de réussite, mobiliser les ressources intérieures et utiliser tous les sens pour y parvenir, améliorer la communication et la transformation de soi.

Déroulé de l’accompagnement « Apprenez à gérer vos difficultés et à avoir une vie épanouissante »

• Analyser, clarifier et apaiser les freins et les blocages à votre bien-être
• Identifier clairement vos objectifs et vos besoins réels réalisables
• Construction des étapes pas à pas : les actions à réaliser, la conscience et le développement de vos potentiels et de vos compétences
• Savoir comment gérer les émotions difficiles et les conditionnements limitants le potentiel créatif

Comment cela se passe-t-il concrètement ?

Fréquence des séances :

1 séance par semaine est conseillée

Durée des séances :

Une heure

Lieu des séances :

Prise en charge à mon cabinet de Gap,  à domicile, ou à distance par internet (Zoom, Skype).

FAQ :

– Quel est le rôle d’un psychologue ?

Le psychologue construit une relation privilégiée avec le client. Celle-ci se base sur la confiance, la sécurité et le respect, et évolue durant tout l’accompagnement. Par ses compétences professionnelles et son expérience, le psychologue se sert de tous les outils et les techniques pour accompagner son client à trouver des réponses satisfaisantes et durables dans le secteur lié à ses difficultés.

– Le 1er rdv chez un psychologue ?

Les personnes appréhendent souvent le 1er rdv avec un psychologue, et ceci est tout à fait normal.

Lors de ce premier RDV, vous allez expliquer la raison de votre appel.

Pour que cette consultation soit plus efficace, nous vous recommandons de prendre quelques minutes pour préparer le rdv : par ex. veuillez noter sur un carnet ce qui vous amène à la consultation et compléter tout ce qui vous semble important.

– Comment un psychologue peut vous aider ?

Le psychologue est un professionnel de santé, qui a suivi un cursus universitaire de 5 ans en Sciences Humaines (Master 2), avec une spécialisation dès le Master 1 (psychologie clinique et pathologique, santé, développement, travail, de l’enfant…). Il exerce dans un cadre réglementé.

Le psychologue dispose d’un ensemble d’outils et de techniques, qu’il utilise en fonction des problèmes (affectifs, relationnels, comportementaux) vécus.

Afin de favoriser chez le client, des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité.

En ce qui concerne plus spécifiquement la thérapie conjugale merci de consulter nos séances de thérapie de couple.